Senioren-Gymnastik- & Atemgruppe Orselina
Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.
Kursangebot: sanfte Gymnastik- und Atemübungen sitzend auf und stehend hinter dem Stuhl. Alle Übungen können jedoch auch nur im Sitzen durchgeführt werden. Wo: grosser Saal, Parterre, im Municipio Orselina Montagnachmittag ab 2. September 2019, von 15.15 bis 16.15 Uhr, bis am 23. Dezember 2019 Diese Art von Gymnastik ist für Senioren mit -, aber auch ohne Einschränkungen ein sanfter Weg sich fit zu halten. Sanfte Gymnastik zu anregender Musik mit schonenden Bewegungsabläufen, sowie Koordinations-, und Gleichgewichtsübungen stärken alle Muskelgruppen, kurbelt die Stoffwechselaktivität an und verbessert Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn. Dies sorgt für bessere Durchblutung, gute Haltung und schützt vor Stürzen. Übungen zur Atem- und Körperwahrnehmung fördern die Selbstwahrnehmung sowie das Selbstvertrauen und tragen zum Wohlbefinden bei. Ein fröhliches Miteinander in der Gruppe hilft bei diesem Prozess, denn geistige und körperliche Bewegung macht den Kopf frei, bringt Freude und steigert die Lebensqualität. Leitung + Gruppeninfos: Jane Rudigier, dipl. Atem- & Komplementärtherapeutin/ Rollator -Tanz & Gymnastik-Trainerin. In der Gruppe sind deutsch- und italienisch sprechende Teilnehmerinnen. Die Übungen werden deshalb in Deutsch und Italienisch angeleitet. Gerne sende ich Ihnen nähere Informationen zum Kurs. Bitte rufen Sie mich an unter der Telefonnummer 079 416 59 64, Jane Rudigier, oder schreiben Sie mir eine E-Mail: rudigier.jane@bluewin.ch www.rudigier-jane.ch Wenn Sie mir Ihre Telefonnummer mitteilen, rufe ich Sie gerne zurück.