SANFTE GYMNASTIK IM SITZEN
Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.
Sementina, 6.11.20 Einladung Liebe Frauen, Noch einmal hat die Covid19-Pandemie den diesjährigen Terminplan unserer Seniorengymnastik durcheinandergebracht. Wir mussten den Kurs kurz nach Beginn wieder schliessen. Der erneute Beginn der Gymnastikstunde verschiebt sich auf nächstes Jahr: Montag den 11. Januar 2021, die Zeit bleibt gleich: von 15.15 – 16.15 h. Der Gemeinde-Saal in Orselina ist für 5 – 8 Teilnehmer genügend, so dass wir grossen Sicherheitsabstand zwischen den Stühlen und Teilnehmerinnen einhalten können. Die Sitzgymnastik in Orselina ist speziell für ältere Senioren geeignet. Mit sanfter Gymnastik im Sitzen soll erreicht werden, dass ältere Menschen lange ihr Alltagsleben selbständig gestalten können. Gezielt durchdachte Übungen werden durch bewusst eingesetzte Musik als leicht empfunden. Muskeln, die arbeiten werde nicht schlaff, Gelenke, die bewegt werden, versteifen nicht. Bewegung hilft die Alterungsprozesse aufzuhalten oder zu verlangsamen und Sitztänze machen Freude und trainieren spielerisch das Gedächtnis, die Konzentration und Reaktion. Beweglich und fit bleiben durch sanfte Gymnastik und Tanz das ist für Senioren Krankheitsvorsorge und Freizeitgestaltung. Ich freue mich auf ein Wiedersehen im neuen Jahr 20121. Bis dahin bleibt gesund und frohen Mutes. Mit herzlichen Grüssen Jane Rudigier Jane Rudigier, dipl. Atem- & Komplementärtherapeutin + Gymnastik- Trainerin für Senioren. Telefon: 079 416 59 64 – rudigier.jane@bluewin.ch - www.rudigier-jane.ch
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ORSELINA